Végre tombol a nyár, meleg van, melegednek a természetes vizek,  amikor tehetjük vízbe megyünk: strandfürdőbe, uszodába, termálvízbe, tavakba, folyókba. A tavak biztonságosabbak a Dunántúlon található gyors sodrású patakoknál és folyóknál.

A szabadság általában előre eldöntött időpontban van. De mit tegyünk, ha pont akkor menstruálunk? Nem is beszélve a nyári esküvőkről, nászéjszakáról. A cél a menstruáció időzítése akkorra, amikor nem zavar.

A szüzeknek ajánlom a "nehéz napokra" a kirándulást, túrázást,  napozást, mert fokozottabb testi megterhelésre gyorsabban lezajlik a menstruáció, a méh erősebben húzódik össze. A kéthetes szabadságból így csak 2-3 nap esik ki. A többi napon nyugodtan fürödhetnek.

Akinek viszont eleve hosszabb (7-8 napos) a menzesze, akkor a ciklust megnyújthatjuk progeszteron tartalmú tablettákkal. Ennek idejét, alkalmazási módját előzetesen beszélje meg nőgyógyászával, aki a megfelelő szert receptre felírhatja és  a szedést beállítja.

 A menstruáció mennyiségét csökkenthetjük vérzéscsillapító és méhösszehúzódást fokozó gyógynövényekből készült tea ivásával. (palástfű, pásztortáska)

Ha valaki spirált, vagyis méhen belüli fogamzásgátló eszközt (IUD) visel, az előbbi három módszer valmelyikét tudom javasolni, hiszen saját ciklusuk van. Kivétel a progeszetonkészít- ményt tartalmazó méheszköz, amaly mellett nyugodtaan lehet sportolni, kirándulni, úszni, szeretkezni vérzés nélkül.

A hormonális fogamzásgátló tablettákat szedő nők könnyen megváltoztathatják ciklushosz- szukat. Ha üdülés elején lenne a tablettaszünet, akkor előtte ne 21, hanem a kiszámolt na-pokkal kevesebb tablettát vegyenek be, menstruáljanak otthon, majd egy új levél elkezdé- sével vérzésmentes üdülés biztosítható. Vagy annyi nappal szedjék tovább az újabb adag fogamzásgátlót, amíg az üdülés véget nem ér.

Aki szokott tampont viselni, az a kevesebb vérzés idején hasz nálva nyugodtan fürödhet, mert a tampon a hüvely felső részéből összegyűjti a vért, alul pedig véd a felszálló fertőzésektől.  De nagyon fontos felhelyezéskor és a cserénél, hogy kezünket és a gátat szappannal tisztára mossuk, kézbőrünkön ne legyen seb,  fertőzés. Ugyanis ha a tamponnal fertőzést okozó baktériumokat  viszünk be a hüvelybe, akkor azok ott kiváló táptalajt találnak a szaporodásra. A hüvelyben meleg, nedvesség, vér, cukor van.  Sajnos már néhányszor előfordult lázas betegség helytelen tamponhasználatkor. Amennyiben fürdéskor használjuk, akkor a vízből kijövet után azonnal távolítsuk el a nedves tampont, zuhanyozzunk és töröljük testünket szárazra, vegyünk fel száraz fürdőruhát! Ugyanis aki a vizes ruhában szárad meg, annak a fürdőruha által takart bőre s az alatta levő szervei lehűlnek, megfáznak. Így lehet könnyen húgyhólyaggyulladást (cystitis), petefészekgyulladást (adnexitis), esetleg tüdőgyulladást (pneumonia) kapni. A férfiak pedig a vizes fürdőnadrággal prosztatájukat veszélyeztetik. A későbbi meddőség oka is lehet a vizes fürdőruha okozta gyulladás. Emellett fontos az ózon- lyuk káros hatásának kiküszöbölésére, hogy 11-15 óra között ne legyünk  a tűző napon, csak árnyékban. Előtte és utána viszont csodálatos energetizáló a napfürdő.

S most a fürdőkultúráról: divatos az uszodahasználat, ahol 26-28 oC-os klórozott melegített ivóvizet használnak. Ez a víz nem pancsolásra, hanem úszásra való. Úszás után célszerű letusolni, megtörölközni, száraz ruhát felvenni. A termálvíz hazánk legnagyobb  természeti kincse, melyet mi magyarok még nem használunk ki eléggé. Győr-Mosos-Sopron megyében csak a győri és mosommagyaróvári használható egész évben, a többi csak nyáron tart nyitva.

Az Alföldön egész évben nyitva vannak a termálfürdők, így ha télen fürdünk, a meleg vízben még hóesésben sem fázik meg senki!  Nagy élmény a 37 fokos vízből kilépve fél percig a a ropogós hóban járni!   Hasznos, kellemes, egészséges,  gyógyító a gyógyfürdő, s egymásnak sem okozunk fertőzést, ha betartjuk a következőket:

1. nyílt sebbel, fekéllyel ne menjünk közös medencébe, hanem használjuk a kádfürdőt!        Így    nem fertőződnek az egészségesek, viszont a seb gyorsabban gyógyul a gyógyvíztől.

2. Medencébe lépés előtt és kijövetelkor alaposan tusoljunk le!

3. Mossunk lábat fürdés előtt a klórvízzel fertőtlenített lábmosóban, hogy ne vigyünk be   homokot, piszkot, levágott füvet,  falevelet a közös medencébe!

4. Menstruáló nő csak tamponnal menjen be fürödni!

5. A kontaktlencsét viselő nők menses idején lehetőleg ne használják. Fürdés előtt mindenképpen kérjék ki a lencsét ismerő szakember véleményét, ugyanis van olyan, amivel úszni is lehet, de van olyan is amely a vízben "elúszhat".

6. Szükség esetén használják a WC-t, mert így a soron kívül elrendelt medencevíz lebocsátást  és a fertőződést  el lehet kerülni!

7. Vigyünk magunkkal legalább két fürdőruhát (férfiak is a prosztatgyulladás megeőzése miatt), hogy tudjunk szárazban napozni!

Ha az előbb felsorolt rendszabályokat mindenki (gyerekek, felnőttek,  idősek, férfiak és nők egyaránt betartják, akkor kicsi az esély arra, hogy fertőződjünk és a fürdés, úszás mindnyájunk számára kellemes  és hasznos időtöltés lesz.

                                                                                                                                                                                            Dr. Balogh Ildikó   

szülész-nőgyógyász szakorvos

Megjelent a Kisalföldben 1996. július 15-én,  2001.dec. 26-án